Dažnai girdime rekomendacijas vengti kažkurių maisto produktų ar jų ingredientų. Ir visas tas ToNegalimaAnoNegalima bumas turi mažai pagrindo.
Aišku, yra produktų, kuriuos rekomenduoju apeiti iš tolo (pvz., su hidrintais riebalais). Tačiau daug svarbiau yra kalbėti, kaip gauti kuo daugiau gerų dalykų, nei eliminuoti blogiuosius.
Tam tikrų vitaminų ir mineralų trūkumas priveda prie didžiulių organizmo sutrikimų. Ir nors didžioji dauguma žmonių šiandein persivalgo, tačiau tam tikra prasme organizmas badauja, nes trūksta būtinų meisto medžiagų.
Ir kai toks žmogus bando laikytis dietos ar kažko atsisakyti, organizmas pradeda kelti alermą. „Ką tu darai? Aš jau ir taip badauju!“ Bet tas badas – ne dėl kalorijų. Tai maisto medžiagų badas.
Daug lengviau atsisakyti kažko, kai organizmas aprūpintas būtinais resursais. Todėl rekomenduoju pradėti pokyčius ne nuo savęs ribojimo, o nuo valgymo daugiau. Daugiau to, kas naudinga.
Štai sąrašas produktų, kuriais siūlau apsirūpinti dar šiandien:
- Sėklos. Moliūgų, saulėgrąžų, linų sėmenys. Berkite jas kur tik leidžia fantaziją, į pusryčių košę, į salotas, ant sumuštinių, į sriubą.
- Riešutai. Migdolų, lazdyno, bertoletijų, graikinių… Suvalgykite kasdien po saujelę užkandžiui. Geriausia riešutus užmerkti nakčiai ir gerai išplauti. Tik tokius suvartoti reiktų per2-3 dienas laikant šaldytuve.
- Lapinės daržovės. Kale kopūstas, špinatai, lapiniai burokėliai, sultenė, rukola… Darykit salotas, dėkitės ant sumuštinių, garnyrui prie karštųjų patiekalų.
- Avokadas. Dėkite į salotas, tepkite ant duonos su česnaku, naudokite sumuštiniams vietoj sviesto. Ypač dabar siaučiant infekcijoms pasigaminkite guakamole su česnaku.
- Ankštinės daržovės. Lęšiai, avinžirniai, žirneliai, įvairios pupelės. Darykite iš jų įvairius troškinius su daržovėm ar mėsa, dėkite į sriubas, maišykite su įprastomis košėmis ar patiekite garnyrui. Maža gudrybė – užsimerkite iš vakaro visą pakelio turinį, nuplaukite, išvirkite ir padalinę porcijomis užšaldykite. Tik svarbu prisiminti, kad turite šaldiklį.
Kažko atsisakyti ar laikytis dietų šaltuoju metų laiku apskritai nerekomenduotina. Pagalvokit apie tai pavasarį. O žiema – kaupimo metas. Tik siūlau kaupti tai, kas mūsų organizmui reikalingiausia.
Kai po žiemos vitaminų ir mineralų bado pradedam ruoštis bikini sezonui, organizmas patiria didžiulį stresą. Labai tikėtina, kad jis sunkiai norės atiduoti tai, kas jam belikę.
Jei tai jums pasirodė naudinga ir padėjo lengviau atsikvėpti, dalinkitės šia žinute su kitais. Padėkite man pasiekti tuos žmones, kuriem ji gal būt praskaidrins dieną. Ar net metus.
levofloxacin over the counter levofloxacin 500mg ca
cialis for daily use Wide Variety Of Tournaments VIP Offers Responsive Gaming Read Review
nilotinib will increase the level or effect of conjugated estrogens, vaginal by P glycoprotein MDR1 efflux transporter clomiphene citrate Obesity is the state of being well above one s normal weight
cost of propecia ireland Many experts believe it s better to consume flaxseed than flax oil which contains just part of the seed so you get all the components
https://drugsoverthecounter.shop/# bv treatment over the counter
Besides reaching out to a friend or family member, who likely are the first contacts, it is important to consider a visit with your medical provider about this cialis Guggulipid use in hyperlipidemia case report and review of the literature
Numbers VBSrYydEGLTQxIkIhiz 6 4 2022 cialis for sale
lasix action Mantuae, per Fr
I bought all my goodies from them for my upcoming cycle and it came in super fast and looks great nolvadex bodybuilding dosage Of the 15 subjects who dropped out of the study, 9 were in the amoxicillin treated group and 6 were in the placebo treated group
The impact was more prominent in MCF 7 cells, followed by ZR 75 and MDA MB 231 cells is accutane worth it I was not unsympathetic to the mom
anastrozole 1mg cost arimidex 1 mg tablet order arimidex generic
Your article helped me a lot, thanks for the information. I also like your blog theme, can you tell me how you did it?
After study a few of the blog posts on your website now, and I truly like your way of blogging. I bookmarked it to my bookmark website list and will be checking back soon. Pls check out my web site as well and let me know what you think.
http://www.vorbelutrioperbir.com
I think other site proprietors should take this website as an model, very clean and great user friendly style and design, as well as the content. You are an expert in this topic!
https://www.zoritolerimol.com
Hiya, I am really glad I have found this info. Nowadays bloggers publish only about gossips and net and this is actually irritating. A good blog with interesting content, this is what I need. Thanks for keeping this site, I’ll be visiting it. Do you do newsletters? Can’t find it.
https://bulktokensender.com/polygon-erc721-nft-bulk-sender-airdrop-tool.html
Thank you for great information. Hello Administ . Metropol Halı Karaca Halı Öztekin ve Selçuklu Halı Cami Halısı ve Cami Halıları Türkiye’nin En Büyük Cami Halısı Fabrikasıyız…