Mes visi turime viduje daugybę emocijų, kurios mums gali pasakyti tiek daug jei sau leidžiame priimti jas. Bet jei ta emocija nemaloni ir neigiama, kartais žmogus norėdamas nusisukti nuo realybės ir esamos situacijos nesąmoningai slopina sukilusią emociją maistu, nes tai nuramina… nuramina bent tą akimirką esamą vidinę būseną.

Kaip atskirti gerą ir blogą emociją? Teigiama emocija – signalizuoja malonų jausmą, tinkamą aplinką ir tinkamus veiksmus. Neigiama emocija – per didelis komfortas, nuobodulys, pyktis, pavydas, buvimas ne savimi ir ne savo aplinkoje. Deja, emocijos yra neišvengiamos ir tenka su jomi gyvenime susidurti, tik klausimas ar emocija užvaldys jus, ar jūs valdysite emociją?

Kas nutinka kai užplūdus emocijai mes jos nepriimame (apsimetame, kad viskas gerai), neleidžiame sau jos įgarsinti ir užslopiname tai žemyn maistu? Tokiu atvėju dažnai norisi be sustojimo užkandžiauti, kažką vis kramsnoti, o sotumo jausmo nėra. Tuomet atsiranda organizme maisto perteklius, kuris slopina susikaupusias emocijas, intuiciją bei energiją. Dėl to, maistas imamas į rankas nevalingai, nes protas žino, kad tokiu būdu leisite jam nurimti. Gaila, kad protas suvokia tokį nusiraminimo būdą, kuris fiziškai kenkia žmogaus organizmui. Bet gera žinia ta, kad jau perskaičius šį straipsnį, leisite žinoti sau daugiau ir neabejoju, kad atrasite kitų būdų kaip save nuraminti ir kontroliuoti situaciją.

Sprendimo būdas – laiku „pagauti“ užklydusią emocija ir ją sau įgarsinti, kol nepradėjote nesąmoningai jos slopinti maistu. Tai yra pirmas ir labai didžiulis žingsnis, kuris padeda išsivaduoti iš emocinio valgymo pinklių. Taip pat labai svarbu rasti alternatyvų būdą kaip dirbti su savo neigiamomis emocijosmis. Tai gali būti: meditacija, pasivaikščiojimas miške, sportas ar bent 20 minučių mankšta, mylimas darbas, mylima veikla, atidėliotinų planų įgyvendinimas (pvz.: sutvarkyti drabužinę, seną lentyną, kur daugybę nereikalingų daiktų ar pan.). Tokiu būdu atsiras didesnė savistaba, kuri gali suvaldyti užplūdusią emociją jūsų galvoje ir ją išlaisvinti.

Dėl emocinio valgymo ir mitybos įpročių keitimo programos galite susisiekti su manimi:

+37065621206
modesta@mitybosfenomenas.lt