Sąsaja Emocijos→Maistas greičiausiai susiformavo dar ankstyvoje vaikystėje, kai verkiant buvo duodama kas nors skanaus, nes tai buvo greičiusias būdas nukreipti dėmesį. Arba kai meilė, dėmesys, apdovanojimas ar paguoda pradėjo sietis su konkrečiu maistu.
Šiandien, kai jau esame suaugę, nesuprantame, kodėl norime ko nors skanaus, vos tik pasijutę blogai. Kadangi anksčiau maistas buvo greičiausias ir efektyviausias būdas išvengti nusivylimo, baimės, nerimo, šiandien mes automatiškai griebiamės tų pačių priemonių.
Mintis: “Eik, pasiimk ko nors skanaus, nes tik taip išvengsi nemalonios situacijos” šauna žaibiškai, mes jos sąmoninigai nefiksuojame.
Jei sprendimas yra po ranka, jis tuojau pat keliauja į skrandį. Jei negauname čia ir dabar, įtampa auga. Ta mintis taip užvaldo, kad prasideda spintelių, stalčių kraustymas, kolegų lankymas, tada vėl tų pačių spintelių kraustymas. Protas nebemato kito sprendimo.
Kaip išsivaduoti iš emocinio valgymo?
Suvokti alkio priežastis ir surasti būdus joms išspręsti.
Savo praktikoje integruoju intuityvaus valgymo, įsitikinimų ir įpročių keitimo bei emocijų kontrolės metodus.
Padedu spręsti emocinio valgymo ir įpročių keitimo klausimus.
Daugiau informacijos:
☎️ +37065621206
📧 modesta@mitybosfenomenas.lt